Doa Menghilangkan Rasa Takut kepada Manusia dan Bimbang Memikirkan Masalah

Persoalan

Adakah terdapat doa untuk menghilangkan rasa takut kepada manusia dan rasa takut apabila memikirkan pelbagai masalah?

Jawapan

Ada. Rasulullah ﷺ mengajar beberapa doa dan zikir khusus ketika takut kepada manusia dan ketika fikiran dibebani pelbagai masalah. Rasa takut dan bimbang ialah fitrah manusia. Yang penting, ia tidak dibiarkan menguasai diri, sebaliknya diubati dengan iman bahawa tiada sesiapa yang dapat memberi mudarat tanpa izin Allah, tawakal kepada-Nya dan doa yang diajar oleh Nabi ﷺ.

Di bawah dihuraikan asas keyakinan yang menenangkan hati, kemudian doa bagi rasa takut kepada manusia, doa bagi fikiran yang dibebani masalah dan beberapa langkah amalan.

Asas: manusia tidak dapat memudaratkan tanpa izin Allah

Rasa takut kepada manusia berkurang apabila kita yakin bahawa segala yang berlaku sudah ditentukan oleh Allah. Rasulullah ﷺ berpesan kepada Abdullah bin Abbas RA:

احْفَظِ اللَّهَ يَحْفَظْكَ احْفَظِ اللَّهَ تَجِدْهُ تُجَاهَكَ إِذَا سَأَلْتَ فَاسْأَلِ اللَّهَ وَإِذَا اسْتَعَنْتَ فَاسْتَعِنْ بِاللَّهِ وَاعْلَمْ أَنَّ الأُمَّةَ لَوِ اجْتَمَعَتْ عَلَى أَنْ يَنْفَعُوكَ بِشَيْءٍ لَمْ يَنْفَعُوكَ إِلاَّ بِشَيْءٍ قَدْ كَتَبَهُ اللَّهُ لَكَ وَلَوِ اجْتَمَعُوا عَلَى أَنْ يَضُرُّوكَ بِشَيْءٍ لَمْ يَضُرُّوكَ إِلاَّ بِشَيْءٍ قَدْ كَتَبَهُ اللَّهُ عَلَيْكَ رُفِعَتِ الأَقْلاَمُ وَجَفَّتِ الصُّحُفُ

“Jagalah (perintah) Allah, nescaya Dia akan menjagamu. Jagalah (perintah) Allah, nescaya engkau dapati Dia di hadapanmu. Apabila engkau meminta, mintalah kepada Allah. Apabila engkau memohon pertolongan, mohonlah pertolongan kepada Allah. Ketahuilah bahawa sekiranya seluruh umat berhimpun untuk memberi manfaat kepadamu dengan sesuatu, mereka tidak dapat memberi manfaat kepadamu kecuali dengan sesuatu yang telah Allah tetapkan untukmu. Sekiranya mereka berhimpun untuk memudaratkanmu dengan sesuatu, mereka tidak dapat memudaratkanmu kecuali dengan sesuatu yang telah Allah tetapkan ke atasmu. Pena telah diangkat dan lembaran telah kering.”

Riwayat al-Tirmizi, no. 2516; beliau menilainya hasan sahih

Allah SWT juga menjelaskan bahawa rasa takut kepada manusia sering ditiupkan oleh syaitan:

إِنَّمَا ذَٰلِكُمُ ٱلشَّيْطَـٰنُ يُخَوِّفُ أَوْلِيَآءَهُۥ فَلَا تَخَافُوهُمْ وَخَافُونِ إِن كُنتُم مُّؤْمِنِينَ

“Sesungguhnya (pembawa berita) yang demikian itu ialah Syaitan yang (bertujuan) menakut-nakutkan (kamu terhadap) pengikut-pengikutnya (kaum kafir musyrik). Oleh itu, janganlah kamu takut kepada mereka, tetapi takutlah kepadaKu (jangan cuaikan perintahKu), jika betul kamu orang-orang yang beriman.”

Surah Ali ‘Imran: 175

Dalam nota tafsir Surah Ali ‘Imran ayat 172-176, Dr. Abu Anas menjelaskan bahawa Allah mengingatkan kita supaya tidak mudah terpedaya dengan bisikan syaitan, sama ada syaitan jin atau manusia, yang bertujuan menakut-nakutkan orang beriman. Para sahabat yang diugut dengan berita tentera musuh tidak bertambah takut, malah bertambah iman lalu berkata:

ٱلَّذِينَ قَالَ لَهُمُ ٱلنَّاسُ إِنَّ ٱلنَّاسَ قَدْ جَمَعُوا۟ لَكُمْ فَٱخْشَوْهُمْ فَزَادَهُمْ إِيمَـٰنًا وَقَالُوا۟ حَسْبُنَا ٱللَّهُ وَنِعْمَ ٱلْوَكِيلُ

“Mereka juga ialah yang diberitahu oleh orang-orang (pembawa berita) kepada mereka: “Bahawa kaum (kafir musyrik) telah mengumpulkan tentera untuk memerangi kamu, oleh itu hendaklah kamu gerun kepadanya”. Maka berita itu makin menambahkan iman mereka lalu berkata: “Cukuplah Allah untuk (menolong) kami dan Ia sebaik-baik pengurus (yang terserah kepadaNya segala urusan kami)”.”

Surah Ali ‘Imran: 173

Kata beliau, makin kuat tekanan dan ancaman, makin bertambah keimanan, kekuatan dan semangat juang mereka. Ibn Abbas RA menyebut bahawa kalimah ini diucapkan oleh Nabi Ibrahim AS ketika dicampakkan ke dalam api dan oleh Nabi Muhammad ﷺ ketika diberitahu bahawa manusia telah berhimpun untuk menyerang Baginda dan para sahabat (Riwayat al-Bukhari, no. 4563).

Doa ketika takut kepada manusia

1. Hasbunallah wa ni‘mal wakil. Ucapan Nabi Ibrahim AS dan Nabi Muhammad ﷺ ketika menghadapi ancaman manusia:

   حَسْبُنَا اللَّهُ وَنِعْمَ الْوَكِيلُ.

   “Cukuplah bagi kami Allah sebagai penolong dan Allahlah sebaik-baik penolong dan sebaik-baik tempat berserah.”

   Riwayat al-Bukhari, no. 4563; Perisai Muslim, bab 36

2. Doa apabila takut kepada seseorang atau sekumpulan orang. Doa pemuda beriman yang diancam oleh raja dan tenteranya dalam kisah yang diceritakan oleh Rasulullah ﷺ. Doa ini ringkas dan boleh dibaca bila-bila masa:

   اَللَّهُمَّ اكْفِنِيْهِمْ بِمَا شِئْتَ.

   “Ya Allah, lindungilah aku daripada kejahatan mereka dengan apa jua (cara) yang Engkau kehendaki.”

   Riwayat Muslim; Perisai Muslim, bab 39

3. Doa berlindung daripada kejahatan orang. Rasulullah ﷺ membaca doa ini apabila Baginda takut kepada sesuatu kaum. Maksudnya memohon Allah menghalang kejahatan mereka, bukan mendoakan keburukan ke atas orang yang tidak berbuat zalim:

اللَّهُمَّ إِنَّا نَجْعَلُكَ فِي نُحُورِهِمْ وَنَعُوذُ بِكَ مِنْ شُرُورِهِمْ.

“Ya Allah, sesungguhnya kami jadikan Engkau sebagai penghapus dan pemusnah mereka (musuh) serta menghalang kejahatan mereka daripada kami dan kami berlindung dengan-Mu daripada kejahatan mereka.”

Riwayat Abu Daud, no. 1537; Perisai Muslim, bab 36

Jika rasa takut itu terhadap orang yang berkuasa atau seseorang yang dibimbangi kezalimannya, Perisai Muslim bab 37 (Doa ketika takutkan kezaliman pemerintah) memuatkan doa yang lebih panjang untuk dibaca.

Doa ketika fikiran dibebani pelbagai masalah

1. Doa berlindung daripada kebimbangan. Rasulullah ﷺ banyak berdoa dengan doa ini. Sebahagian ulama menjelaskan bahawa al-hamm ialah kebimbangan terhadap perkara yang dijangka berlaku, manakala al-hazan ialah kesedihan atas perkara yang telah berlaku. Ia sangat dekat dengan keadaan fikiran yang memikirkan pelbagai masalah:

   اللَّهُمَّ إِنِّي أَعُوْذُ بِكَ مِنَ الْهَمِّ وَالحَزَنِ، وَالْعَجْزِ وَالْكَسَلِ، وَالْبُخْلِ وَالْجُبْنِ، وَضَلَعِ الدَّيْنِ وَغَلَبَةِ الرِّجَالِ.

   “Ya Allah, aku berlindung dengan-Mu daripada ditimpa kesusahan dan kedukaan, daripada kelemahan dan kemalasan, daripada kedekut dan sifat pengecut dan daripada bebanan hutang yang menekan serta paksaan dan kezaliman orang.”

   Riwayat al-Bukhari, no. 6369; Perisai Muslim, bab 34

   Doa ini turut memohon perlindungan daripada sifat pengecut (al-jubn) dan kezaliman orang (ghalabat ar-rijal), jadi ia merangkumi kedua-dua perkara yang ditanya.

2. Doa ketika ditimpa kesusahan.

   لاَ إِلَهَ إِلاَّ اللَّهُ الْعَظِيمُ الْحَلِيمُ، لاَ إِلَهَ إِلاَّ اللَّهُ رَبُّ الْعَرْشِ الْعَظِيمُ، لاَ إِلَهَ إِلاَّ اللَّهُ رَبُّ السَّمَوَاتِ وَرَبُّ الأَرْضِ وَرَبُّ الْعَرْشِ الْكَرِيمُ.

   “Tiada Tuhan yang berhak disembah melainkan Allah, Yang Maha Agung lagi Maha Lemah Lembut. Tiada Tuhan yang berhak disembah melainkan Allah, Tuhan Arasy yang agung. Tiada Tuhan yang berhak disembah melainkan Allah, Tuhan langit dan bumi dan Tuhan Arasy yang mulia.”

   Riwayat al-Bukhari dan Muslim; Perisai Muslim, bab 35

3. Zikir pagi dan petang. Antara zikir pagi dan petang yang sesuai bagi orang yang bimbang memikirkan urusannya (Perisai Muslim, bab 27). Lafaz yang pertama ini ialah sebahagian daripada ayat 129 Surah at-Taubah. Dalam riwayat Abu ad-Darda’ RA, sesiapa yang membacanya tujuh kali pada waktu pagi dan petang, Allah akan mencukupkan apa yang merunsingkannya. Ulama hadis berbeza pendapat tentang kekuatan riwayat ini, tetapi lafaznya tetap ayat al-Quran yang baik dibaca:

حَسْبِيَ اللَّهُ لاَ إِلَهَ إِلاَّ هُوَ عَلَيْهِ تَوَكَّلْتُ وَهُوَ رَبُّ الْعَرْشِ الْعَظِيمِ.

“Cukuplah Allah (sebagai pelindung) bagiku, tiada Tuhan yang berhak disembah melainkan Dia, kepada-Nya aku bertawakkal dan Dialah Tuhan yang menguasai Arasy yang agung.”

Riwayat Abu Daud secara mauquf daripada Abu ad-Darda’ RA dan Ibn as-Sunni secara marfu‘; Perisai Muslim, bab 27

يَاحَيُّ يَاقَيُّومُ بِرَحْمَتِكَ أَسْتَغِيثُ أَصْلِحْ لِي شَأْنِي كُلَّهُ وَلاَ تَكِلْنِي إِلَى نَفْسِي طَرْفَةَ عَيْنٍ.

“Wahai Yang Tetap Hidup, Yang Kekal memerintah selama-lamanya, dengan rahmat-Mu aku memohon pertolongan. Perelokkanlah bagiku segala urusanku dan janganlah Engkau biarkan nasibku ditentukan oleh diriku sendiri walaupun sekadar sekelip mata.”

Riwayat al-Hakim; Perisai Muslim, bab 27

Doa ketika dukacita yang diriwayatkan oleh Ibn Mas‘ud RA (“Allahumma inni ‘abduka…”) juga sangat sesuai. Lafaz dan huraiannya ada dalam jawapan "Amalan Menguatkan Semangat Ketika Jiwa Lemah" di laman ini.

Serahkan urusan kepada Allah

Allah SWT menjanjikan kecukupan bagi orang yang bertawakal:

وَيَرْزُقْهُ مِنْ حَيْثُ لَا يَحْتَسِبُ ۚ وَمَن يَتَوَكَّلْ عَلَى ٱللَّهِ فَهُوَ حَسْبُهُۥٓ ۚ إِنَّ ٱللَّهَ بَـٰلِغُ أَمْرِهِۦ ۚ قَدْ جَعَلَ ٱللَّهُ لِكُلِّ شَىْءٍ قَدْرًا

“Serta memberinya rezeki dari jalan yang tidak terlintas di hatinya. Dan (ingatlah), sesiapa berserah diri bulat-bulat kepada Allah, maka Allah cukuplah baginya (untuk menolong dan menyelamatkannya). Sesungguhnya Allah tetap melakukan segala perkara yang dikehendakiNya. Allah telahpun menentukan kadar dan masa bagi berlakunya tiap-tiap sesuatu.”

Surah at-Talaq: 3

Dalam nota tafsir Surah at-Talaq ayat 2-3, Dr. Abu Anas menjelaskan bahawa sesiapa yang bertawakal, Allah akan menjaganya, tetapi semua perkara ada waktu dan kadarnya: ada yang segera dan ada yang tertangguh. Beliau juga mengingatkan bahawa ayat ini bukan untuk digantung sebagai pelaris, tetapi untuk dibaca, difahami dan dihayati supaya kita bertakwa dan bertawakal.

Beberapa langkah yang boleh diamalkan bersama doa:

• Bezakan perkara yang dalam kawalan anda dengan yang tidak. Lakukan apa yang mampu, kemudian serahkan selebihnya kepada Allah.

• Tulis masalah yang membebankan fikiran, kemudian selesaikan satu demi satu. Jangan memikirkan semuanya serentak.

• Jaga solat fardu pada waktunya dan banyakkan sujud serta doa dalam bahasa sendiri.

• Kurangkan membayangkan perkara buruk yang belum berlaku. Bila fikiran mula melayang, ucapkan "Hasbunallah wa ni‘mal wakil" dan kembalikan tumpuan kepada tugas semasa.

• Kongsikan kebimbangan dengan orang yang dipercayai seperti keluarga, sahabat yang soleh atau guru.

Jika rasa takut dan bimbang berpanjangan

Jika rasa takut atau bimbang berlarutan hampir setiap hari sehingga sukar tidur, berdebar-debar, mengelak daripada bertemu orang atau mengganggu kerja dan keluarga, ia mungkin gangguan kebimbangan (anxiety) yang perlu dirawat. Berjumpa doktor atau kaunselor ialah ikhtiar yang dituntut dan bukan tanda iman lemah. Talian sokongan emosi di Malaysia antaranya Talian Kasih 15999 dan Befrienders Kuala Lumpur 03-7627 2929 (kedua-duanya 24 jam).

Kesimpulan

• Ada doa khusus yang diajar Rasulullah ﷺ untuk rasa takut kepada manusia dan untuk fikiran yang dibebani masalah.

• Asasnya ialah keyakinan bahawa manusia tidak dapat memberi manfaat atau mudarat kecuali dengan ketentuan Allah. Rasa takut kepada manusia sering ditiupkan oleh syaitan.

• Ketika takut kepada manusia, bacalah "Hasbunallah wa ni‘mal wakil", "Allahummakfinihim bima syi’ta" dan doa berlindung daripada kejahatan mereka.

• Ketika fikiran dibebani masalah, bacalah doa berlindung daripada al-hamm wal-hazan, doa ketika ditimpa kesusahan dan zikir pagi petang seperti "Ya Hayyu ya Qayyum, birahmatika astaghith".

• Bertawakal selepas berusaha, selesaikan masalah satu demi satu dan dapatkan bantuan profesional jika rasa bimbang berpanjangan.

Wallahu a'lam.